Nu förtiden tycks var och varannan människa hålla på med fasta som en livsstil och för att må bättre. Det finns hälsofördelar med att fasta. Du måste ju inte vara professor för att förstå att det kan vara bra för ditt matsmältningssystem och din kropp att ta en paus från att jobba med allt som du sätter i dig. Dessutom vet vi att folk med övervikt kan bli av med den och behålla en hälsosam vikt genom att ändra sin livsstil med införandet av regelbundna fastor.
Du bör ha en plan som är bra för dig
För att det inte ska innebära en fara för dig att fasta så är det viktigt att du får en plan som passar dig. Att testa lite med 16:8 metoden där du fastar 16 av dygnets tider och intar 2-3 måltider under 8 timmar är säkert för de flesta. Men om du till exempel är gravid så finns det förstås faror med att utesluta viktig föda med vitaminer som både du och ditt foster behöver.
Det är klokt att rådgöra med en person som förstår sig på fasta och inte göra lite som du tycker. Det finns de som fastar flera dagar i sträck. De dricker fortfarande vatten men äter inget. Detta kan förstås vara farligt för den som har en sjukdom och som inte kommer att må bra av att kroppens ämnesomsättning sjunker kraftigt under en längre tid.
Framförallt måste du fråga dig varför du ska fasta. Om du har ett mål med fastan och förstår vad du gör med den så är det inte farligt. Detta särskilt då du har rådgjort med en hälsoexpert. Det finns viktiga fördelar som att du kan bli av med gifter och gå ner i vikt. Det betyder dock inte att du ska fasta för att du ätit lite mögligt bröd!
Det gäller att du sätter dig in i hur detta fungerar och varför och att du fattar medvetna beslut som är bra för dig!
På fara.nu ger vi dig rådet att vända dig till en expert på hälsa innan du börjar med någon form av fasta så att du inte tar onödiga hälsorisker.